老年斑，在医学上被称为脂溢性角化病，属于常见的良性皮肤肿瘤，多见于老年人，但也可能出现在30岁左右的人群中。虽不痛不痒，却能分布于面部、手上、脚上、胸前等处，大小不等，且随着年龄的增长，斑点会变大，颜色加深，对健康也越为不利，不禁令人担忧。
1.老年斑形成的4大原因
老年斑，是角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，但为什么有些人30多岁就开始长，有些人60岁依旧容光焕发，找不到老年斑的踪影？它的形成和哪些因素有关？
新陈代谢功能降低
25岁是人体的分水岭，新陈代谢开始走下坡路，不论是皮肤还是机体功能，都会逐渐走向衰退，尤其是步入中老年时期，更为明显。
若饮食结构失衡，高油、高脂、高糖等食物摄入过多，脂质过氧化反应就会产生极微小的棕色颗粒——脂褐质，但细胞代谢功能降低，产生的老年色素无法正常排出体外。加上衰老的组织细胞会丧失分解、排异等功能，新细胞形成又慢，也就形成老年斑了。
抗氧化物过少
正常情况下，人体内的自由基和抗氧化物处于一种平衡状态。但中老年人的过氧化物歧化酶等抗氧化物活力、数量会降低，无法与自由基抗衡，导致过多的自由基开始破坏细胞膜，促使血清抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。甚至破坏基因，造成细胞变异，诱发各种疾病。
日晒过多一般老年斑都会先出现在手上、脸上，与太阳光照有一定的关系。紫外线破坏皮肤表皮、真皮，造成胶原纤维断裂，不仅会导致水分流失，还会引起皮肤变薄，出现皱纹、黑斑、老年斑等。
老年斑患者不宜长时间过多日晒，以防增加病变风险。
其它因素老年斑的形成受多方面因素影响，如：遗传、营养元素的缺失等也都会促使老年斑的形成。
2.老年斑影响美观，更影响健康
很多人认为，老年斑只是影响外表，不足为虑。但随着医学研究的深入，发现老年斑不仅会损害皮肤，还会沉积在心脏、肝脏等内部器官中，只是我们肉眼看不到而已。
大脑老化
大脑中淀粉样蛋白沉积过多，也会形成大大小小的老年斑，预示着大脑老化，会损害脑细胞功能。尤其是60岁以上的人群中，脑细胞内的老年斑数量明显增多，记忆力、认知力、思维灵活度等方面都会有不同程度的下降，也是造成老年痴呆的重要原因之一。
器官运作异常
人体的八大系统、三大循环会互相影响，新陈代谢降低、抗氧化物减少等对人体的影响是全方面的。当老年斑沉积在内脏器官中，会干扰正常细胞的功能，甚至阻碍细胞的新生，影响器官运作，诱发多种疾病。
血管硬化
脂褐质色素也会沉积在血管壁上，导致血管发生纤维性病变，降低其弹性、扩张性，诱发或加重动脉硬化。而血管遍布全身，当动脉硬化发展到一定程度时，心脑血管疾病的症状就更为明显，也更为危险。
3.预防老年斑，要从根源做起
防治老年斑如果只从外在的美容方面出发，基本属于“治标不治本”的方式。如何从根本上抑制或是清除老年斑显得至关重要。除了做好防晒，均衡饮食，适当减少高脂肪食物的摄入外，可以从以下几方面出发。
补充抗氧化物，提高新陈代谢新陈代谢降低，抗氧化物减少、活性降低是形成老年斑的重要原因，但抗氧化物可以清除新陈代谢产生的自由基，从而促进新陈代谢，而新陈代谢也能提高抗氧化物的活性，两者相互影响。
日常补充抗氧化物，不仅可以保护细胞，减少脂褐质的沉积，还能增强血管弹性，延缓机体的衰老。
4.简单4招“抗衰老①摄入抗氧化物白藜芦醇是一种生物性很强的、天然的多酚类抗氧化物，不仅能清除、抑制自由基的形成，还能抑制脂质发生过氧化反应，并激活一些酶的活性，提高抗氧化能力，抑制斑块的形成。桑葚、红酒、花生、葡萄中都含有一定的白藜芦醇。
②适当多喝茶叶茶叶中富含茶多酚，是抗氧化物质，可减缓衰老速度，防治动脉硬化等心脑血管疾病，阻碍基因突变；茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，减少脂肪沉积在体内。也有研究显示：每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%，淡化斑的作用非常明显。
③保证充足的睡眠睡眠不足，对机体的伤害是方方面面的，如：新陈代谢紊乱，内分泌失调，机体自动修复能力减弱，器官功能减退等。
④长期坚持运动每周保持3次30分钟以上的运动，可以提高细胞新陈代谢的能力，而且肌肉越发达，基础代谢率越高。
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