今年由于新冠肺炎疫情的原因，大家比平常更加注意自身免疫力的提高。而现在，恰逢五毒月，“养生”需求就变得更为迫切。
农历五月，古人称之为“毒五月”。所谓五月到，天气热，五毒行，不安宁。
中医也认为，农历五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生。
毒五月，容易中什么毒？毒五月最容易中湿热之毒和寒湿之毒。
这个月横跨夏至、小暑节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒。
《伤寒论》里记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。”
所以，这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。
年九毒日：初毒日
五月初五（阳历6月25日）
五月初六（阳历6月26日）
五月初七（阳历6月27日）
中毒日
五月十五（阳历7月05日）
五月十六（阳历7月06日）
五月十七（阳历7月07日）
末毒日
五月廿五（阳历7月15日）
五月廿六（阳历7月16日）
五月廿七（阳历7月17日）
天地交泰日
五月十四（阳历7月04日）
9种症状看你是否中毒湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。如果你有以下症状，说明你中了湿热之毒。
1
皮肤问题
毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：“汗出见湿，乃生痤痱。”意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子。
如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包，有些人还会长湿疹等。
2
脾胃问题
口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻，这些都是湿热滞留在脾胃的原因。
平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能“脾升胃降”，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。
3
泌尿系统、生殖系统问题
尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。
这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题，比如女生容易白带多而黄，甚至引发尿道炎、妇科炎症；男生阴囊潮湿不爽。
4
早起头蒙、头重、身体沉重乏力
这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。
天一热，空调房里吃冰镇西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此便会伤了脾胃，伤了一身阳气。
如果你有以下症状，说明你中了寒湿之毒。而中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。
01腹胀、胃痛、食欲不振、舌苔白腻等等。这也叫胃肠型感冒，主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。
02身体慵懒、没精神、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够。
03容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所以稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。
04容易上火、反复的口腔溃疡。这主要因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。
05经常拉肚子、腹部肥胖难减。如吃寒凉的，或一冷一热的食物，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且减不下去。
这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。
做好五件事，化解五月毒艾灸可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲藏。千寒易去，一湿难除，要解湿热之毒，一定要做好这几件事，从源头上阻断。
1、不熬夜不吃夜宵
保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热。尤其是晚上吃烧烤，会让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热。
2、不吃辛辣油腻的食物
饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3、每天至少运动半小时
少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。最简单易行的，莫过于每天坚持快走，能帮助活化气血循环，增加水分代谢。
4、常静心，多饮水
高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。因此大家要有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
5、艾灸祛寒湿之毒
艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中之效，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。
有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒，穴位可选择大椎、神阙、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。
有了这些方法，就像给毒五月求了个护身符，只要你好好利用这些护身符，一定可以元气满满的面对毒五月！
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