今年是闰四月，五毒月虽未到来，但节气上看也应该节欲养精了
另一方面，最近这段时间处于芒种、夏至之间，又恰逢梅雨时节，天地间的暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像天天蒸桑拿，又潮又闷热。湿毒配合暑热，如果你不懂养生、身体正气又弱，很容易就会被湿毒入侵。4大症状看你是否中湿毒湿邪，顾名思义就是最顽固、最粘滞、最让人感觉不舒服的一种病邪，当它与热勾结在一起，就形成了最让人不爽、难受的湿热毒。它就像把你身体的内脏，全部置于一种闷热、潮湿、腐臭的内环境中，从而引发很多外在的健康问题。如果你有以下症状，说明你中了「湿热之毒」1.皮肤问题在这个时节，皮肤很容易长痘痘、湿疹、痱子、疥疮、疱疹等。《黄帝内经》上是这么说的：「汗出见湿，乃生痤痱」。痤，就是痤疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。如果你体内湿热严重，那么出汗时，汗孔张开，通过皮肤排泄毒素，就会容易郁积在皮肤，形成痘痘、疥疮、痱子等。如果你还热爱熬夜，爱吃烧烤、煎炸、油腻的食物，导致脾胃积食、积热…那么外部湿热+内部湿热，你会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，脓包连绵不断；有些人还会长湿疹，手部、脚部出现很多小水泡。2.脾胃问题
脾是运化体内水湿的工厂，所以湿热之毒，最容易遗留在脾胃。平时脾胃功能良好的人，那么最多出现一些没胃口、不消化、肚子胀的问题，但对于平素脾胃不好、肠胃差的人，一旦再有湿热之毒，别说胃口差、不消化等问题，还会有舌苔黄腻、舌头胖大、胃胀不适问题，吃了饭就像搁在肚里一样，还会口苦、口臭……就算每天刷牙、洗澡，身上的“男人味”还会非常重，所出的汗味道也很大。当然女性如果有脾胃湿热的问题，口味也不会小其次，判断脾胃湿热这个问题，还有一个非常简便的方法：看大便！一般来说，什么样的大便才是正常的呢？金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅。以下这些情况，就说明体内有湿热问题：（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿，因为湿有黏腻的特点。（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一两张手纸就擦干净了；但体内有湿的人，得三到五张才能擦干净。（4）如果大便不成形还有便秘，那说明体内的湿热已经很重很重了。湿的粘腻性让大便粘在肠子上，而不让它排出体外；长期以往，粪毒入血，百病蜂起。而西医否认“湿气、湿毒”，无法解决，就会导致更多问题。3.泌尿和生殖相关问题如果体内湿热长期存在并淤积在下焦，就会导致与泌尿、生殖相关的一系列问题。
对于泌尿系统来说，表现为尿黄且味道很重，有尿频、尿急、尿痛问题，排尿后还会感到有隐隐的不适感；如果湿热蕴结，还会诱发尿道感染（尤其是女性，更要注意卫生）、尿道结石等问题。
对于生殖系统来说，男性最常表现为阴囊潮湿、湿热，气味重，进而还会影响精子活力、性功能；女性表现为白带多而黄，甚至有妇科炎症问题出现。
一旦肾结石引起肾绞痛，你会疼得死去活来
4.起床状态差，精力不济
身体有湿热问题，每天早上七八点该起床时，还觉得很困，觉得头上被什么东西包裹着，让人打不起精神；或觉得身上有东西在包着，让人懒得动弹。通过这个表现，就能轻松判断出他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种头部、身体被包裹的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。就像在身上裹了一个湿浴巾湿气重浊，有这种表现的人，到了下午三到五点还会觉得身体困乏，腿脚没力气……做好这5件事轻松解湿热之毒千寒易去，一湿难除；湿性黏浊，如油入面。湿毒并不好解，要解湿热之毒，一定要做好这5件事，从源头上阻断：
1.不熬夜少吃夜宵保证良好而充足的睡眠，对于养足精神、养好脾胃非常重要；对于减少湿热产生、帮助热排出也非常重要。而且晚上不吃宵夜或少吃宵夜，也可以让本身在夏季就虚弱的脾胃，得到更好的养护。2.不吃辛辣油腻的食物饮食清淡一些，鱼生火肉生痰。少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。夏季养心，也要少吃辛辣刺激的食物哦。夏天很多人非常喜欢啤酒烧烤，这其实最伤脾胃的，偶尔为之即可，不要夜夜笙歌。3.每天坚持运动少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿气滞留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。快走、慢跑、健走等健身运动都是最简单易行的。每天早上趁天气不热、空气湿度不大的时候，走上20分钟，大约步左右，就能帮助活化气血循环，增加水湿代谢。4.通膀胱经，解湿热之毒的利器膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，掌控着人体的多个脏器的排毒功能。承山穴是是人体阳气最盛的经脉的枢纽，又全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位，如果你能用好它，效果比什么薏米红豆茯苓粥都好。晶粉们可以把晶片贴在承山穴上，24小时贴着，24小时起作用，排湿效果更佳。
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