入伏
三伏天来了
德艺“小暑不算热，大暑三伏天”
小暑期间正逢“三伏”的“头伏”
今年的入伏时间是
7月16日
一年中最热的时候就要到了！
初伏：7月11日至7月20日
中伏：7月21日至8月09日
末伏：8月10日至8月20日
什么是三伏
“三伏天”
出现于小暑和处暑之间
分为初伏、中伏和末伏
是一年中气温最高
且潮湿、闷热的日子.
“伏”可称为“长夏”
表示阴气受阳气所迫
潜伏于地下的意思
“三伏”是中原地区
一年中最热的三、四十天
大约在7月中下旬至8月上旬
三伏天注意事项
三伏天身体最怕6件事
1.颈椎最怕吹
2.喝水最怕快
3.眼睛最怕晒
4.晨练最怕早
5.家里最怕灰
6.肠胃最怕凉
入伏了，一定要喝三豆汤，为你健康度暑打基础，更是为下半年的身体健康打基础！三伏是人的一年中体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！三豆汤不仅入伏前可以喝，三伏期间喝更好，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。
1、黑豆有补肾益精清热之功；
2、绿豆有清热解毒消暑的作用；
3、赤豆有清热利尿消肿疗效。
原理：三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对其寒凉性有一定的抵消作用。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。
因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
喝三豆汤的功效1祛火消暑，清热去湿，不伤脾胃三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。
2解苦夏对于那些一到夏天，就没食欲、浑身乏力的人来说，这份三豆汤是大有裨益的。
3消痱子小孩子最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。其实暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹也都会产生。
4祛火、解乏、安全度夏暑湿热毒不仅带来痱子、疥疮、痘痘、湿疹等等，还有最主要的，一到暑天会一些人感觉特别特别的累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消，如果经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。
附：三豆汤虽好，但是也要注意三豆汤一周可以喝两次，不宜天天饮用，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
老人、小孩或者平时肠胃不好的，可以加适量红糖（红糖属温性）代替冰糖。
如何护理孩子
1
多喝水
孩子出汗很多，烦躁不安甚至大便干燥，都是脱水的症状，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。
2
外出避开高温时段
每天早晨和傍晚凉快的时候在外边玩，中午特别热的时候不要带幼儿出去玩耍。
3
多喝粥
三伏天，应多给幼儿吃些清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，可以防止孩子脱水。
4
预防腹泻
气温一高，加上湿度大，食物容易腐败变质，再加上有些幼儿吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生、饮食卫生。喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出的食物一定要热透。
5
吹空调要当心
随着生活水平的提高，超市、地铁、公共汽车以及儿童游乐场所等室内环境多有空调，幼儿穿得过少，一进入空调环境，温度大幅度下降，毛孔突然收缩，骤冷骤热之下，如果不能及时添加衣物，免疫力低下的儿童就很容易患上感冒，导致咽痛、流鼻涕等发烧症状。
老话说
“冬养三九，夏养三伏”
现在是一年中最热的阶段
也是一年中最重要的养生时刻
愿这个盛夏
所有大朋友、小朋友们
都可以健健康康、舒舒服服地度过！
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