大
大
暑
DASHU
暑
农
历
六
月
初
二
大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气
《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
天气特点
01.高温酷热
大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。
古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
02.长江中下游等地区伏旱
大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。
大暑期间的高温是正常的气候现象，实际上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。
祛湿妙招
大暑时节正值长夏，而湿则是长夏的主气，此时阳热至盛，潮湿充斥，也就是一年之中湿气最重的时候。如果体质不好，湿热夹击，在湿气和热气交相作用下，人们易出现胸闷、心悸、脑胀、倦怠乏力等症状，再加上闷热的天气使人食欲不振。所以夏季祛湿养生尤为主要！
01.煲三豆汤
三豆为绿豆，黑豆和赤小豆。黑豆有补肾益精、清热之功效；绿豆有清热解毒、消暑的作用；赤小豆有清热利尿、消肿的疗效。服用三豆汤，具有解暑、祛湿、清热的功效，不但健脾利湿，还可以预防痱子，缓解各种疥疮、痘痘、湿疹及困乏感。
02.适当午睡
适当午睡让身体更轻盈，还能祛湿。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的上班族经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
03.多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之气对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
在大暑节气，大家要注意防暑降温，饮食宜以清淡为主。外出时需要避免烈日暴晒，注意室内降温，劳逸结合。
春天仿佛还近在眼前，一转眼，一年中最热的时候已经来了。你们准备好迎接最高温了吗？
编辑丨王佳怡
文稿丨王佳怡
图片丨张子欣
校对丨付忠健
审核丨肖颖
终审丨陈树森
本期编辑：新媒体中心
医药学院
公众投稿邮箱｜
qq.