鱼台县妇幼保健院现开展无痛肛肠疾病诊疗技术，采用全程无痛技术，一次性根治内外痔，混合痔，肛裂，肛瘘等各种肛门周围疾病，并采用无痛技术治疗小儿包皮过长及包茎。您的健康是我们努力得方向
肛肠疾病咨询
俗话说“十人九痔”，年中华中医药学会肛肠分会开展了一项全国范围的肛肠病流行病学调查，结果显示我国18岁以上人群中，肛肠病患病率高达50.1%，远高于一般的常见疾病，其中痔疮的发病率为49.14%，占了肛肠病的绝大部分。
痔疮虽然在我国属于高发病种，但只要做好以下9点防范措施，还是可以很好防治的：
1.避免久坐和久立。因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，因此,如果再久坐久立，肛门的压力就更大了。我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，所以此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。
2.热水坐浴。痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
3.平时多坐硬坐椅。调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。4.常做缩肛运动。缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
5.改善饮食习惯。在大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。6.花洒头冲洗按摩。便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟，注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。
7.游泳是预防痔疮好方法。游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。
8.中医疗法。症状比较严重时，可以借助一些特效的中药痔疮药膏，通过祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛的功效，达到消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的目的，效果很好。可以用萧老济化痔膏，国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上买也可以买到。不建议用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。9.多喝水。多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯（每杯约克），夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
痔疮术后怎样进行肛门锻炼？
提肛运动对于改善痔疮等术后伤口局部血液循环、预防痔疮等肛周疾病发展，以及防止脱肛等均有良好效果。
1.脱肛运动操作。如忍住排便，将肛门收缩，并向上提；再放松肛门括约肌片刻；接着收缩括约肌，再往上提肛门。一提一松，交替进行。站、坐、行均可操作。每次提肛50次左右，持续5~10分钟。
2.提肛时注意事项。思想集中，吸气，收腹，再慢慢呼气，有意识地使提肛肌和肛门内外括约肌发力，向上提升并收缩肛门。当肺中空气尽可能呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒；然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒。如此重复上述动作。每天操作2~3次。
不同体位和不同作息时间提肛练习的具体要求如下：
1.俯卧提肛。双膝与胸部贴床，臀部抬高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30~50次。
2.工作间隙提肛。站立或坐着时，先深吸气，缩肛；再呼气，放松肛门括约肌。反复进行20~30次。
3.晚睡前或早上起床前，躺在床上提肛练习50次；或大小便后接着提肛15次。若提肛练习在前，则提肛后最好马上大便，可能更快、更顺畅。
4.热水坐浴时提肛，效果更显著。坐浴水温不宜过高，以30~40℃为佳；坐浴时间不宜过长，以20~30分钟为妥。水面不低于会阴部。早晚各坐浴一次，同时进行提肛锻炼。
提肛锻炼应克服怕麻烦心理，也不要急于求成；应按要领规范操作，富有节奏感。以患者感动舒适、有效为佳。关键在于持之以恒，锲而不舍。
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