一、为什么熬夜容易脱发？长痤疮？
都说少熬夜，好处多；多熬夜，危害多。这不熬夜熬出脱发、上火、长痤疮。所以为什么熬夜会引起这些问题呢？对于皮肤来说，长时间晚上不睡觉（熬夜），人体的内分泌代谢受到影响，产生很多的黑色素，皮肤会变得暗沉，从而出现各种各样的皮肤问题，心情也容易暴躁，所以皮肤容易长痤疮、长色斑、粉刺、痘痘；
对于脱发来说，主要是人体在夜间的注意集中，大脑处于长时间兴奋的状态影响到内分泌激素的分泌，导致内分泌失调，导致毛囊的油脂分泌过盛，使毛囊堵塞，毛囊营养不足，从而引起脱发。总的来说，熬夜不仅是熬夜本身会给皮肤或人体带来危害，还会给人体带来额外的压力（注意力集中、大脑保持兴奋），进一步影响着我们的生活。
二、熬夜后可以做些什么？
1.补觉
熬夜后，要做的当然是先补觉。虽然补觉不能减去熬夜对身体或皮肤造成的危害，但可以减少或缓解身体上的疲劳感，也可以帮助身体很好地恢复状态。需要注意的是，为了避免再次陷入熬夜的循环，补觉的时间不要太长，不然可能到晚上又会睡不着。
2.补水或喝汤
熬夜已经破坏到正常的作息，所以身体的内分泌等调节容易出现紊乱，所以熬夜需要做的是一步步使其恢复正常，这时可以适当补水或喝点汤，缓和系统性紊乱给身体带来的伤害。
其次，熬夜会对身体的一些物质造成很大的消耗，如维生素B族，导致熬夜出现比较严重的疲惫感，情绪不好等，所以可以适当补充一些维生素，适当吃一些维生素B的食物，如动物肝脏、蛋类、橙子、苹果、红萝卜等等。
3.皮肤清洁
熬夜后，皮肤或会出现很多油脂，所以需要把皮肤清洁干净，再对皮肤进行一些护理工作，如补水、保湿等，通过一些产品的作用来减轻熬夜给皮肤带来的伤害。医师简介
汤秀英，毕业于中医药大学，曾在中医院学习进修多年，坚持中医传统治疗与西医先进技术结合，标本兼治，治疗情况独特。擅长诊治白癜风、晕痣、痘坑修复、雀斑、色斑、脱毛、疥疮、痘印痘疤等皮肤美容有独到之处。
审核医师：汤秀英
文章编辑：白癜风信息科
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