今天要为大家带来的是一道十分“昂贵”的蔬菜，在应季的市场上，它依旧能卖到17块钱一斤哦。而且十分抢手了。它就是“菜心”了。其实说贵，知识在北方的市场上，菜心在北方种植十分不易，流传不广，销量少，所以会卖到很贵，但是南方的小伙伴们肯定都知道，菜心在南方一直都是一种大众菜品了。菜心是非常健康的绿色蔬菜，深受大众的喜爱，菜心营养丰富，而且一般没什么禁忌，适合普通人群食用。最关键是，菜心中含有丰富的胡萝卜素和钙质，胡萝卜素能合成维生素a，能够明目润肤，所以菜心可以说是十分健康的食材了。至于做法一起来看看吧，这菜一斤17块，再贵也得吃，补钙明目还润肤，堪称“青菜之最”。
蚝油菜心
配料：
白菜薹一把、葱1段、姜1片、蒜2瓣、蚝油适量、鸡精生抽适量、精盐适量
烹饪步骤：
1.菜心洗净备用
2.切好葱姜蒜
3.菜心焯水，先焯根步，关火后整体放入
4.捞出摆盘备用
5.放入葱姜蒜煸炒，放入蚝油生抽，开水，淋上菜
6.倒出摆盘即可，忽略我这丑了吧唧的摆盘
烹饪小贴士：
1、预防贫血菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血。2、降胆固醇菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。3、清热解毒菜心既可以清热解毒，也有散血消肿的疗效。4、提供产后营养产后所需的各种营养素都可以通过食用菜心获得，是极为理想的食疗蔬菜。5、治疗妇女的乳腺炎痈菜心可以用于治疗妇女的乳腺炎痈。
6、菜心烹饪的时间不宜过长，以免口感不佳、营养流失。7、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐臭的人等慢性病患者要少食菜心。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇