如果你也经常便便不通，一定要排垃圾！说到排垃圾，很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果，它们位居排垃圾排行榜前2，有种“马上见”的效果！
但它们并不适合长期吃，偶尔上火大便干结的时候吃一点可以，还有素来身体壮实，脾胃好的人适量吃，也问题不大，但脾胃虚、身体弱的人就不太合适了。
从中医的角度来说，香蕉、火龙果性寒凉，属于生冷之物，会直接伤害脾胃阳气；脾胃阳气虚了，会让你肚子不太舒服。
而且，脾胃在中医里不是一个器官，它代表了整个消化系统，脾胃阳气不足，整个消化系统的功能就会变弱，身体也会出问题，最后体质变得又虚又堵！
今天跟大家分享3个排垃圾，不伤脾胃不伤阳气，大人孩子老人都适合！二、这个水果是肠道垃圾的天敌。熬夜晚睡的人、有“痔”青年最需要
有一种水果，简直就是肠道垃圾的天敌，排垃圾通便的同时，还能强壮脾胃，一边清一边补，属它最擅长！它就是无花果！
无花果入肺，脾，大肠经，而肺与大肠相表里，肺主皮毛，脾胃肺有积热，大肠不通，就会出现很多问题！
无花果正好可以把脾、肺、大肠的垃圾统统清理掉，上火的时候吃整个人会更清爽通畅。
现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；
无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们能帮助我们解决很多问题。
国医大师也推荐，有“痔”青年很适合
现在很多人有痔疮，跟长期熬夜晚睡、久坐不动、情绪不好、压力大导都有很大的关系；
还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。
国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》里，大大夸奖无花果，说它对痔疮、便秘、消化不良很好。
图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》
书中记载：痔疮患者，可以将无花果在饭锅上蒸烂，加少许蜂蜜，连蒸三四次，蒸到熟韧软为度，时时食之，一则可以润肠通便，二则因无花果甘润清热，可以收到消炎益痔的功效。此法对不出血不溃烂的痔疮有效，对已经溃烂的痔疮无效。三、这个小果子，借着一股向下走的力量，连头面部的垃圾都能排出去中医认为，“肺主皮毛，与大肠相表里”，也就是说肺—皮肤—肠道是可以相互影响的，这也是为什么便便不通畅，就容易上脸：皮肤油腻暗沉，长痘痘疥疮的原因！这种情况最适合吃杏仁
《滇南本草》记录：杏仁，止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。
而且《本草纲目》记录了很关键的一点：治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。便便不通、爱长痘痘疥疮、皮肤油的人，一定不要错过杏仁，真的是一举多得！
四、这个小果子不仅通便，还能清肝润肺。爱上火的人最适合最近天气越来越燥了，容易耗伤津液，很多人便便不通、上火，有个小果子特别适合，它通便快！
这个小果子就是西梅！西梅之所以通便厉害，不是因为膳食纤维多，而是因为富含山梨糖醇，这是一种不被消化的碳水化合物。
山梨糖醇会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细菌分解，产生气体，在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出
西梅又叫欧洲李，是李子属，中医认为李子性偏凉，味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。
当你皮肤干、口干舌燥、鼻子干、流鼻血、大便干燥的时候，吃点西梅，把肺润一润，给肠子润一润，身体就不干了，畅通了。
《随息居饮食谱》中说西梅：“能清肝涤热、活血生津。”
当你熬夜之后、应酬喝酒之后，感觉口酸口苦、眼睛干红、急躁易怒的时候，吃些西梅清清肝火！
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