北京中科白癜风医院好不好 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5154120.html根据中医研究人们的体质可分为9种，第九种体质是最理想的，但很少有人符合条件，快来看看你是哪种吧。1.气虚体质：特征包括说话无力、出虚汗、呼吸短促和感觉疲乏无力。建议多食益气健脾的食物，进行柔缓的运动。2.湿热体质：表现为脸部油光发亮，容易生粉刺和疥疮，大便黏滞不爽。饮食上应避免辛温助热食物，适宜中长跑、游泳等运动。3.阴虚体质：经常感到手脚心发热，干燥，并且大便干结。建议多食滋润的食物，少食性温燥烈的食物，保证午休时间，控制出汗量并及时补充水分。4.气郁体质：常有忧愁和沮丧情绪，体型瘦小，容易心慌失眠。可多食消食、醒神的食物，不过需要注意睡前避免饮用茶咖啡等醒脑的饮料。5.阳虚体质：时常会感到手脚发凉，性格比较内向。可以在日常饮食中增加甘温益气的食物，如花椒、胡椒等。6.痰湿体质：最显著特点是心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤容易出油，眼睛会水肿，人容易困倦。需清淡饮食，多食海藻、冬瓜等食物，少食肥肉和甜腻食物。7.血瘀体质：刷牙时很容易出血，眼睛经常出现红丝，容易烦躁。可多食醋、绿茶等食物，少食肥肉。8.特禀体质：对花粉或食物过敏。为了应对过敏反应，需要注意饮食清淡、均衡。少吃肉、茄子以及辛辣食品。9.平和体质：被认为是最理想的体质，睡眠质量好，适应能力强，总是被人们看作“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的人群。了解自己的体质对于选择适合的养生方式很重要，否则，这些选择可能不仅无法起到养生的作用，反而会加重现有的问题，所以一定要辨别出自己是什么体质哦看完这篇文章，你知道自己是什么体质了吗？
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