成年人情绪自救手册洗个热水澡,

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10天共读一部经典好书，满足你的知识渴求。「经典共读精华领读」栏目开启4年了，未来我们会在持续提炼人物传记精华内容的同时，新增心理、影视原著、社科、现代文学等多领域共读书目，为你带来更加新颖、沉浸式的阅读体验，激发你对人生的深度思考。这一次，我们读的是经典心理治疗书籍《成年人情绪自救手册》，本书由英国著名心理治疗师拉腊·菲尔丁所著，用1套方法4个步骤，解开情绪闭环，发现什么对你而言更重要。如果你感到无所适从，任何时候都可以点开这本书，它将帮助你改变自己。文末已开启“打卡”功能，我们会从打满10天卡的朋友中抽取3-5位赠送精美图书，欢迎大家每天坚持阅读打卡。阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。领读

紫竹凌十点人物志出品今天，我们继续为您带来拉腊·菲尔丁的作品《成年人情绪自救手册》。昨天，我们说到了通过两个练习

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