换季时节方恨头发少，不少人洗头时掉头发，梳头时也掉头发，甚至抓头发时都会掉下好几根......
如果你试过防脱生发水不下20种，芝麻当饭吃，核桃泡水喝，生姜抹了一片又一片，可头发还是掉不停，那就要当心了，这些自救方法可能根本不适合你。
皮肤科程学毅主任提醒大家：以下这几种情况会加速你的脱发。
误区一
乱用偏方，损伤头皮
民间流传不少治脱发的偏方，有些人就开始信各种偏方，如生姜擦头皮，其实这个偏方并不会有明显的效果。
真
相
直接涂抹生姜等刺激性物品，还可能损伤头皮，引发头皮炎症，加重脱发。
误区二
营养过剩，堵塞毛囊
很多防脱、生发产品都打着“营养”的旗号，说是能为毛囊提供营养，长出浓密健康的头发......
真
相
脱发并不是单纯因为缺乏营养，与年龄、激素水平、压力都有关。给头发增加过量的营养，不仅改变不了脱发，还可能堵塞毛囊、加重症状。
误区三
清洁过度，损伤头皮
脱发的人，多数伴有头皮油、头屑多等问题，不少防脱生发产品打出“强效控油”的旗号。
真
相
频繁清洁或用强效控油的产品，反而可能会刺激头皮皮脂过度分泌，加重脱发。
最好的生发药,是吃好睡好心情好
吃得好，营养才好
饮食合理搭配，不要太油腻，多吃富含维生素和抗氧化剂的粗粮、蔬菜等，都可以为头发提供所需的营养。
睡得好是“头”等大事
脱发不可怕，很多可以自愈，工作压力大、紧张、劳累导致的脱发，在医学上叫“休止期脱发”，睡饱了，脱发现象也会随之结束，不用担心。
心情好，头发都会发亮
焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。日常生活中要学会调节自己的情绪，焦虑的时候，可以去散散步、听轻音乐、做些自己喜欢的事，只有心情好了，头发才会光彩乌黑。
小贴士：如果上述防护做好了，脱发情况还是没有得到改善，医院皮肤科就诊。
皮肤问题，问专业医生
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程学毅简介
毕业于成都军区军医学院，从事皮肤病临床工作四十余年，擅长各种皮肤病的临床诊疗方法，精通各种先进诊疗技术，在多年的工作实践中，形成自己独特的医学见解和诊疗方法，凭借精湛的医术和仁厚的医德解除了许多皮肤病患者的痛苦，深得患者与家属的信任。
擅长：顽固湿疹、荨麻疹、顽固痤疮、神经性皮炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜、疥疮、鱼鳞病、毛周角化病、手足头体股甲癣、扁平疣病等皮肤常见病和疑难病。
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本文指导
西医院程学毅
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
部分图片来源网络版权归原作者所有
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