其实，泡脚的功效一直被我们小瞧了。
很多人泡脚，其实就是图个舒服，觉得泡完脚暖暖的，有助于睡眠，完全没想过它还有养生治病作用。其实泡脚泡的好，功效真的不比吃药差。
现在很多患者病就是从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃失调，此时口服药物，正是用了身体的短处，药本反而吸收的很少。
怎么办呢？我们可以从身体的外面，从经络，把药物运送进来，效果要好很多，这种外治的方法，我们叫做药物的经皮吸收，效果也很好，现在国际上也研究，很多药物是否能经过皮肤吸收，这是药物的发展方向之一。
深秋泡脚，点燃人体第二个太阳冬天来临之前，精致的养生人一定要做好一件事——泡脚。
双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下便有33个穴位，占全身穴位的10%，堪称人体的第二个太阳！泡脚可以刺激脚上穴位经络，温补阳气，滋阴补肾，把这个太阳点燃，照亮全身：
（1）温补阳气，解决手脚冰冷！
养树需护根，养人需护脚。入秋后越来越多灸友反馈手脚冰冷。寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷。
这个时候泡脚，一个是可促进出汗，可让外界入侵的风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，消退的阳气得到补充，“阳消阴长”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息！
（2）引火下行，润肺濡肠！
双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。
深秋寒冷多夹杂干燥，人易阴虚上火，此时泡脚，可化解下肢寒气，激活气血运行，同时把上半身的火气引到足底，引血归源，清降虚火，对调理艾灸后上火也很有效。
（3）滋养面部，泡出好气色
泡脚可以帮我们把清凉滋润的肾水引到头面上去，坚持泡脚，我们的皮肤不会干燥。
泡脚可以促进周身的血液循环，让我们拥有令人羡慕的好气色。
泡脚的时候在水里放几个玻璃球，还能按摩脚底，起到调和五脏的作用。
有的灸友脚泡着泡着，痘痘就少了，皮肤也红润有光泽了，甚至身体也好了很多，效果简直比面膜还好。
泡脚前先分清体质寒湿，湿热，痰湿，你是否纠结了好久自己到底是哪种？
湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽。
湿热有点像痰湿体质，两者也易同时存在。但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。
痰湿体质多痰，眼睑肿，眼袋大，黑眼圈，肥胖、水肿、肌肉松弛（痰湿之人几乎都有脾阳虚症状，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水肿。
寒湿者的皮肤一般都是凉凉的，体型胖胖的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白、大便稀溏、小便清长等。
真正辩证的泡脚方来了寒湿质——艾叶泡脚有位灸友反馈：“我的身体一直很弱，每到冬天，下肢寒冷，难熬的很。为此，医院寻医问药，都没有得到很好的治疗。小镇上一位老中医听了我的情况后，淡淡一笑说：啥药都不用吃，你只要割一些端午的艾叶，晒干后，每晚睡前用艾叶泡脚，平时多艾灸一下，你的身体会慢慢好起来的。
老中医八十多岁了，面容清癯，身材瘦削，是得道的老先生，我没有想到，用艾叶泡脚，我的身体发生了奇迹般的好转，冬天我的下肢不冷了，胃胀的毛病也销声匿迹了.”
湿热质：茵陈+艾叶泡脚茵陈主风湿寒热邪气，热结黄疸。久服轻身，益气耐老。——《神农本草经》
肝胆湿热结滞，肝木有邪，脾土就会受其所克，形成脸色发黄、甚至黄疸。茵陈阴气较少，不会助湿邪，同时又寒凉疏散，助肝疏脾。茵陈能很好地祛除体内的湿热蕴结，让因为湿滞而发黄的皮肤重新恢复光泽，茵陈泡脚的效果也非常不错。
另外我们湿热的这个热是虚热，而艾叶有引火归原的作用，能有效祛除我们身体的虚火。
痰湿质泡温胆汤很多痰湿体质的灸友泡了温胆汤后反映，喉咙的痰好多了，脸上的痘痘也消了很多。组方为：半夏(汤洗七次)、竹茹、枳实(麸炒，去瓤)各60g，陈皮90g，甘草(炙)30g，茯苓45g。
温胆汤组方的特点即——温阳行气化湿，不助郁生热，清浮火利气和胃，以不伤阳为原则，全方以化痰为主，所以温胆汤可以通降胃气，以利胆气，从而疏解肝胆之郁，达到调畅全身气机的作用。
当然，日常除了泡脚，无论哪种湿，我们都得落到健脾燥湿＋温补肾阳这个根本大法来，所以泡脚之余别忘了平时多艾灸足三里这些健脾穴哦。
泡一桶好脚，也是有门道的1、泡脚时间不要过长一般来说，身体健康的女性泡20分钟左右就行，体质寒湿的时间可长一些，即泡到头顶微微出汗就可停止。泡的时间太长，出的汗太多会伤到人体阴液。
2、泡脚时间以晚上最佳21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。
3、泡脚以没过三阴交最佳不管泡脚的盆有多高，最起码要保证水位没过三阴交，对此穴有着很好的刺激作用，等于间接温煦按摩三阴交，对保养肝肾脾都有好处。
4、泡脚最佳水温是42度泡脚水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，而水温太低，又起不到补充阳气的效果，所以水温在38度—43度之间为最佳。
这些人打死也不能随便泡脚泡脚虽然好处一箩筐，但以下这几种人还是别轻易泡脚。
1、糖尿病患者：糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
2、心脑血管患者：高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
3、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者：需要治愈后才能泡脚，否则易出现伤口感染或加重病情。
4、妊娠中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
5、严重出血病的人，如咯血、吐血、脑出血、子宫出血及其他内脏出血等，足底受到刺激时，可能会导致局部组织内出血。
6、饭前饭后1小时内别泡脚：由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
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