裸睡是一种什么样的体验？
凤姐是我姐
裸睡，那简直爽呆了！但我一般还是穿一条裤衩...
女中豪杰
感觉灵魂被解放，肉体不再受拘束，就是很享受的样子，放荡不羁爱自由！
贾GG
一次偶然尝试裸睡，从此一发不可收拾，已坚持6年...
sunny
那感觉就像泥鳅一样滑滑的咧，就感觉，给我一条被子，我能睡到世界毁灭~
裸睡，对于大部分人来说，最直观的好处肯定是：
爽!
当然，也有翻车的：
今天，我们就来好好聊一聊这个有趣的话题：裸睡~
裸睡，可以提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。
穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
想睡得更香？脱光试试吧！
裸睡，让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
睡「美容觉」的办法终于找到了！
裸睡，有助于减肥
如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。
这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于「吃得多动得少」的囤猪模式……
那么，从理论上来说，裸睡睡眠质量更高，第二天会吃得更少更乐意动，是有助于减肥的。
当然，这仅仅是理论上的研究，现实中好像还没有谁能靠裸睡把体重减下来的。
毕竟：
裸睡，利于私处健康
有的人特别担心裸睡时，私处毫无保留地暴露在外面，会很容易造成感染，尤其是女性。
然而，结果恰恰相反！
对于女生来说，会阴部汗腺比较丰富，穿着小内内整晚裹在被子里，湿乎乎黏哒哒的滋味太酸爽。
更何况这种温暖潮湿的环境，四舍五入就是一个天然细菌培养皿啊！
而裸睡时，裆部生风，私处干燥，细菌是活不长的。
对于男生来说，蛋蛋在比体温低2-3℃的环境下，生产精子的活性更好。
穿睡衣睡觉时，蛋蛋会被勒紧而靠近身体，小蝌蚪产能下降，加上周围皮肤温度升高，还会渐渐失去活力。
裸睡时，蛋蛋就会得到喘口气的宝贵机会了！
裸睡，会不会不干净呀？
正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。
只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，床单正常定期换洗就可以。
不过，要是有下面这些情况的话，最好还是不要裸睡了：
除此之外，正常人就不需要那么担心裸睡的健康问题了。
裸睡，最大的问题是...
研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。
从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。
嗯，这大概是两个人都裸睡时，最大的问题。
当然，如果你是一个人，那就当我没说过了：
来源：丁香医生、好奇博士、家庭医生
编辑：梁杰祥
设计：廖香莲
（本文图片来源于网络）
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